Trabalha o dia todo sentado
E sente o corpo travado pedindo movimento. A aula devolve mobilidade e descompressão da coluna para uma postura mais confortável e com menos dor no dia a dia.
Pilates Clássico em Capim Macio, Natal/RN
Pilates conduzido por fisioterapeutasem turmas de até 3 pessoas ou aulas individuais
Aqui você não pratica no modo automático. Cada aula é ajustada ao seu corpo, para você se movimentar com mais segurança, conforto e liberdade.
Quero agendar a minha primeira aula individual
A conversa é pelo WhatsApp, direto com a equipe do Angá.
- 3pessoas no máximo por turma
- 11anos de experiência
- 1método: o Pilates Clássico
Angá
1.Surpresa boa. Aquele “que bom!” que a gente sente quando algo nos faz bem.
Foi assim que pensamos o Angá: um espaço onde você cuida do corpo e da mente com calma, atenção e método. Com o cuidado de quem recebe um amigo em casa.
Para quem é
O Angá é para você que
Quer começar uma atividade física
E não sabe por onde. Você começa do ponto em que o seu corpo está hoje, com segurança e direcionamento.
Quer envelhecer com saúde e independência
E sabe que a melhor forma de chegar lá é começar a cuidar disso agora, com força, equilíbrio e mobilidade.
Gosta de se desafiar
E quer evoluir dentro do método. O repertório clássico tem progressão de verdade, do básico ao avançado.
Está grávida
Turmas exclusivas para gestantes, com até 3 alunas e uma fisioterapeuta ao lado durante toda a gestação.
Quem chega aqui quer cuidar do corpo e da mente com atenção de verdade, seja para começar, para voltar a se movimentar ou para ir além.
O método e a condução
Uma aula conduzida de perto, do começo ao fim
Praticamos o Pilates Clássico, o método como Joseph Pilates criou. Cada exercício tem um propósito, e a forma de praticar é adaptada ao seu corpo.
O que mais chama atenção de quem chega é a condução. Em todos os exercícios, você é guiado de perto. A instrutora fica ao seu lado do começo ao fim, mostra o caminho de cada movimento e corrige na hora.
É assim que você aprende a sentir o próprio corpo.
E leva para fora do estúdio mais consciência corporal, força e liberdade de movimento.
Como começar
Do primeiro contato à sua turma
Um caminho simples, pensado para você sentir o movimento antes de escolher como vai praticar.
Primeira aula individual
A gente conversa sobre as suas necessidades, a sua rotina e o que você busca. A aula é guiada do início ao fim, no seu ritmo, e você sai sabendo o que o seu corpo precisa.
Avaliação física completa
Anamnese, análise postural, cadeias musculares do tronco, testes de flexibilidade, mobilidade e estabilidade, diafragma e contração abdominal profunda. Você recebe um relatório com o planejamento das suas aulas.
Sua turma ou aula individual
As turmas têm até 3 pessoas, montadas com quem tem objetivos parecidos com os seus. Se você precisa de um trabalho mais direcionado, indicamos a aula individual.
Reavaliação
De 3 a 6 meses depois, comparamos o antes e o depois e traçamos novas metas.
Quem conduz suas aulas
Por que ter uma fisioterapeuta ao seu lado faz diferença
No Angá, todas as aulas são conduzidas por fisioterapeutas. A gente enxerga o seu movimento com olhar clínico, entende os seus limites e ajusta cada exercício com segurança e propósito.
Cada uma tem seu jeito de ensinar, e todas conduzem a aula com a mesma empatia e atenção ao seu corpo.
Luana Alves FernandesFundadora do Angá em 2017. Fisioterapeuta, osteopata e instrutora de Pilates Clássico, com 11 anos de experiência.
Modalidades
Escolha a sua forma de praticar
Na primeira aula a gente te ajuda a entender qual faz mais sentido para o seu momento.
Turma de até 3 ou individual
Pilates com equipamentos
Em turmas de até 3 pessoas ou em aulas individuais, usando todos os aparelhos do método.
Até 3 alunas
Pilates para gestantes
Exercícios adaptados a cada fase da gravidez, para cuidar da postura, da respiração e dos desconfortos do período. Começa a partir da liberação do seu médico.
Até 6 pessoas
Mat Pilates
A prática de solo do método. É completa, mais exigente do que parece, e uma porta de entrada com investimento menor.
O espaço
Um estúdio amplo, com cara de casa
Luz natural, plantas e todos os equipamentos do método, num ambiente pensado para você se sentir à vontade desde o primeiro dia.
Quem pratica no Angá
Nossos alunos contam como é
Um pouco das aulas, do espaço e de quem pratica com a gente.
Tenho lesões na lombar e na cervical e levei anos até encontrar novamente um lugar em que me sentisse segura para retomar. Foi no Angá que isso aconteceu. Hoje melhorei minha performance na musculação e consegui voltar a jogar tênis.
Profissionais excelentes, atentos à capacidade e à necessidade de cada um. Ambiente agradável, acolhedor e limpo. Desde que comecei, em 2022, minha evolução é sentida em cada momento.
Me encontrei e hoje tenho prazer de fazer Pilates, ver meu corpo respondendo. Indico para todos que estão procurando uma forma de cuidar do corpo e estão procrastinando.
5,0no Google, com avaliações escritas pelos nossos alunos.
Ver as avaliações no Google
Investimento
Valores e horários, direto no seu WhatsApp
Os valores mudam conforme a modalidade, o plano e a frequência que você escolher. Por isso a gente passa tudo pelo WhatsApp, de forma clara, junto com dois horários disponíveis para a sua primeira aula.
Você só escolhe o plano depois de fazer a aula e conversar com a gente. Sem pressão.
Horários de Pilates
- Segunda a sexta
- 7h às 20h
- Segunda e quarta
- também às 6h
- Segunda, quarta e sexta
- também às 20h
- Sábado
- 7h às 12h
Perguntas frequentes
Antes de começar
Ficou outra dúvida? Pergunte no WhatsApp, a gente responde.
Nunca fiz Pilates. Posso começar?
Sim. A primeira aula e a avaliação existem para isso: você começa do zero, com tudo explicado e no seu ritmo.
Tenho alguma dor ou lesão. Posso praticar?
Na maioria dos casos, sim, e ter uma fisioterapeuta ao lado faz diferença. Na avaliação entendemos o seu caso e, se for preciso uma liberação médica antes, a gente te orienta.
Estou grávida. A partir de quando posso começar?
A partir da liberação médica, geralmente com 12 semanas. Se o seu médico indicar antes, recebemos antes.
Tenho mais de 70 anos. Posso praticar?
Sim. Para essa fase, costumamos indicar aulas individuais, com atenção total ao seu ritmo e às suas necessidades. Na primeira aula a gente avalia o melhor caminho.
O que muda no Pilates Clássico?
Você pratica o método original, com exercícios que trabalham o corpo inteiro de forma integrada. E a condução é próxima: a instrutora fica ao seu lado, guiando cada movimento.
Onde estamos
Capim Macio, Natal/RN
Seja bem-vindo à nossa casa 🍃
Rua Walter Duarte Pereira, 1664Capim Macio, Natal/RN
